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インスタの予約投稿のやり方：アプリ・PC・ツールで無料から

Instagramの投稿・リール・ストーリーズを、アプリやパソコンのMeta Business Suiteで無料で予約投稿する方法。制限、予約できないときの対処法、RADAARなどのツールが役立つ場面をまとめました。

更新日 2026年11月11日

Instagramで予約投稿するには、アプリでいつもどおり投稿を作成し、シェアする前に[その他のオプション]をタップして[この投稿を日時指定]をオンにし、日時を選んで[投稿日時を指定]をタップします。写真、カルーセル、リール動画が対象で、公開アカウントなら誰でも無料で使えます。予約は1日25件まで、最大30日先まで指定できます。ストーリーズはアプリでは予約できません。ストーリーズの予約やパソコンでの作業には、同じく無料のMeta Business Suiteを使います。複数のSNSや複数のクライアントの投稿を管理するなら、有料ツールが役立ちます。2026年11月11日時点の情報で、InstagramとMetaのヘルプページ（出典に記載）に基づいています。

Instagramで予約投稿はできる？

できます。方法は3つです。

方法 費用 投稿・カルーセル・リール ストーリーズ ほかのSNS 向いている人
Instagramアプリ 無料 可（1日25件、30日先まで） 不可 不可 1アカウントをスマホで運用
Meta Business Suite（パソコン） 無料 可 可 Facebookページ InstagramとFacebookをパソコンで運用
予約投稿ツール（例：RADAAR） 月4.99ドルから 可 可 LinkedIn、TikTok、Googleビジネスプロフィールなど 複数のSNS、チーム、クライアント

アプリでの予約投稿に必要なのは公開アカウント だけです。Instagramのヘルプページ（2026年11月11日に確認）にはそれ以外の条件はなく、上限は30日先です。ビジネスアカウントやクリエイターアカウントが必要、75日先まで予約できる、という古い解説は現在の仕様とは異なります。非公開アカウントにはこの項目が表示されません。外部ツールの場合は別で、InstagramのAPIではビジネスアカウントかクリエイターアカウントにしか投稿できません。RADAARを含む多くのツールは、Facebookページとの連携も必要です。

Instagramアプリで予約投稿する手順

  1. 左上の[作成]（＋）をタップするか、フィードを右にスワイプし、[投稿]または[リール]をタップします。
  2. 写真、カルーセル、動画を選び、[次へ]をタップします。
  3. キャプション、エフェクト、フィルターを追加します。
  4. [その他のオプション]をタップします。
  5. [この投稿を日時指定]（または[このリール動画を日時指定]）をオンにして、日時を選びます。
  6. [完了]、続いて[戻る]をタップします。
  7. [投稿日時を指定]をタップします。

予約した投稿を変更するには、プロフィールで右上の[メニュー]をタップし、[インサイトとツール]の下の[日時指定されたコンテンツ]をタップします。各投稿の横にある[オプション]から、削除、編集、日時の再指定、今すぐシェアができます。[作成]を開いて[日時指定済み]をタップしても確認できます。

Instagramのヘルプによると、商品のタグ付け、コラボ投稿、スポンサー投稿、募金キャンペーンは予約できません。予約した投稿には、予約したときのプライバシーとオーディエンスの設定がそのまま使われます。

パソコンからInstagramの予約投稿をする方法

business.facebook.com のMeta Business Suite を使います。Instagramアカウントの全権限、またはコンテンツへのアクセス許可が必要です。

  1. Meta Business Suiteを開き、ホームページまたは[コンテンツ]タブで[投稿を作成]をクリックします。
  2. [投稿先]でInstagramアカウントを選びます（両方に投稿するならFacebookページも選びます）。
  3. [メディア]で写真や動画を追加し、[投稿の詳細]でテキストを入力します。FacebookとInstagramで別のテキストにすることもできます。
  4. 日時指定オプションで日時を選びます。[アクティブな時間帯]をクリックすると、過去7日間でフォロワーが最もアクティブだった時間帯が提案されます。
  5. [日時を指定]をクリックします。

予約した投稿は[コンテンツ]の[投稿とリール動画]タブと、Meta Business Suiteで予約したものを週・月単位のカレンダーで表示する[プランナー]に表示されます。

インスタのストーリーズは予約投稿できる？

Instagramアプリではできませんが、パソコンのMeta Business Suiteならできます。[ストーリーズを作成]をクリックし、[投稿先]でInstagramアカウントを選び、写真や動画を最大10点追加します。ここでテキスト、メンション、スタンプ、リンクも追加できます。日時指定オプションで[日時を指定]を選び、日時を指定します。予約したストーリーズは[コンテンツ] > [ストーリーズ]で確認できます。RADAARのようなツールでもストーリーズを直接投稿できますが、RADAARによるとInstagramのAPIではリンクやスタンプを付けられません。リンクやスタンプが必要なストーリーズは、Instagramアプリから投稿してください。

予約投稿ツールが役立つのはどんなとき？

Metaの無料ツールはInstagramとFacebookに対応しています。次のどれかに当てはまるなら、有料ツールを使う価値があります。

  • LinkedIn、TikTok、Googleビジネスプロフィール、Pinterestなど、InstagramとFacebook以外のSNS にも投稿し、カレンダーを1つにまとめたい。
  • 複数の人 が投稿を作成・承認したり、コメントに返信したりする。
  • 複数のブランドやクライアント を担当し、カレンダー、レポート、ログインを分けたい。
  • コンテンツを使い回したい：スプレッドシートからの一括登録、定期投稿、SNSごとのキャプションテンプレートなど。

どれにも当てはまらなければ、Instagramアプリか Meta Business Suite で十分です。無料で、追加のログインやアプリの権限も必要ありません。

RADAARでインスタの予約投稿をする方法

RADAAR は20以上のSNSに対応した低価格の予約投稿ツールで、コメントやメッセージをまとめて扱える共有受信箱があります。Basicは月4.99ドルで3プロフィール、月90投稿まで。月9.99ドルのStandardでは受信箱、分析、最適な投稿時間、6プロフィールで3ユーザーが使えます（価格は税抜）。カード登録なしの14日間トライアルはありますが、無料プランと返金はありません。私たちはアカウントを作成してのテストはしておらず、手順は2026年11月11日時点のRADAARのヘルプセンターに基づいています。RADAARの画面は英語です。

サンプルデータを使ったイラストです。カフェとその投稿は架空のものです。手順は2026年11月11日時点のInstagram、Meta、RADAARのヘルプページに基づいています。
動画の文字起こし（92秒）

毎日、決まった時間にインスタへ投稿していませんか。まとめて予約投稿できます。

インスタの予約投稿のやり方を、アプリ、パソコン、ツールの三つの方法で紹介します。

ステップ1、アカウントを確認します。アプリで予約投稿するには公開アカウントが必要です。1日25件まで、最大30日先まで予約できます。

ステップ2、いつも通り投稿かリールを作成します。シェアする前に「その他のオプション」をタップし、「この投稿を日時指定」をオンにして日時を選び、「投稿日時を指定」をタップします。

ステップ3、ストーリーズを予約したいときや、パソコンで計画したいときは、メタ・ビジネススイートを使います。無料で、アプリではできないストーリーズの予約もできます。

ステップ4、インスタとフェイスブック以外にも投稿する、またはチームで運用したり、クライアントの投稿を管理したりするなら、RADAARのような予約投稿ツールで全チャネルを一つのカレンダーにまとめられます。

ステップ5、払う前に試します。インスタのアカウントはビジネスかクリエイターで、フェイスブックページとの連携が必要です。無料トライアルで投稿の種類をすべて試しましょう。カードを登録すると有料プランが始まり、RADAARは一切返金しません。

すべての手順、制限、解決方法は、bto.ai のガイドにまとめています。

  1. Instagramアカウントを準備する。 ビジネスアカウントまたはクリエイターアカウントで、Facebookページと連携している必要があります。個人アカウントはRADAARに接続できません。
  2. トライアルを始めてSNSを接続する。 RADAARでSettings > Channels を開き、Connect をクリックしてInstagram (Business) を選びます。Facebookの許可画面では、使いたいページとInstagramアカウントをすべて許可してください。接続の不具合の多くは、ここでの選び忘れが原因です。
  3. 投稿を作成する。 Publishing でScheduler を開き、New Post、またはカレンダーの日付の＋をクリックします。投稿先のSNSと、画像、動画、カルーセル、リール、ストーリーズの種類を選びます。
  4. メディアを追加してキャプションを書く。 キャプションはSNSごとに変えられ、最初のコメント、位置情報、代替テキスト、リールのカバー画像も設定できます。
  5. 時間を選ぶ。 Best Time To Post が自分のInstagramデータから、データが足りないうちはタイムゾーンから時間帯を提案します。
  6. Scheduleをクリックする。 指定した時間にRADAARが自動で投稿します。

投稿が時間どおりに公開されることをトライアルで確認するまで、カードは登録しないでください。登録した時点で有料プランが始まり、RADAARは一切返金しません。RADAARを試す： RADAAR （アフィリエイトリンク）

インスタで予約投稿ができないのはなぜ？

[その他のオプション]に[この投稿を日時指定]が表示されない場合：

  • アカウントが非公開になっている。 アプリでの予約投稿には公開アカウントが必要です。
  • アプリが古い。 Instagramをアップデートして再起動します。
  • 予約できない機能を使っている。 商品のタグ付け、コラボ投稿、スポンサー投稿、募金キャンペーンは外してください。
  • ストーリーズを予約しようとしている。 Meta Business Suiteかツールでしかできません。
  • 日付が先すぎる。 上限は30日先、1日25件までです。

外部ツールにInstagramアカウントが表示されない場合は、ビジネスアカウントやクリエイターアカウントになっていない、Facebookページと連携していない、Facebookの許可画面でチェックしていない、のいずれかであることがほとんどです。

インスタの予約投稿に最適な時間は？

最適なのは自分のフォロワーがオンラインにいる時間です。ビジネスアカウントかクリエイターアカウントなら、アプリのプロフェッショナルダッシュボード、またはMeta Business Suiteの[アクティブな時間帯]で無料で確認できます。Sprout SocialやBufferなどのツール会社が公開する調査では、平日の午前遅めから午後がよく挙げられますが、タイムゾーンや業種が異なる多くのアカウントの平均です。フォロワーのピークの30〜60分前に予約し、2〜3の時間帯を数週間試して、効果の高い時間を残しましょう。

ChatGPTやClaudeでインスタの予約投稿はできる？

単体ではできず、予約投稿ツールとの接続が必要です。RADAARはMCPサーバー（mcp.radaar.io）を提供しており、RADAARアカウントで作成したOAuthのクライアントIDとシークレットを使って、Claude、ChatGPT、Cursorにカスタムコネクタとして追加できます。その後はAIに1週間分の投稿を作成させ、カレンダーに入れることができます。RADAARには、自分のOpenAI、Anthropic、Googleのアカウントを使う内蔵のAIエージェントもあります。注意点は2つです。AIが読む下書き、コメント、顧客からのメッセージは、そのAI提供会社の規約に従ってその会社にも送られます。RADAARとそのAI提供会社の両方とデータ処理契約を結んでいない限り、個人情報は入れないでください。また、公開前にすべての投稿を確認してください。AIは指示されたとおりに書きますが、Instagramのルールやブランドの方針を必ず守るとは限りません。

出典